Quay lại thư viện món ăn
Canh, Súp & Cháo
Thuần chay
Bữa sáng
Súp nấm đậu phụ yến mạch
Súp nấm đậu phụ yến mạch kết hợp nấm, đậu phụ, yến mạch; nấu chín rồi xay hoặc khuấy đến độ sánh phù hợp, tạo món mềm và dễ ăn. Món có nguồn protein vừa phải và bổ sung chất xơ.
25 phút chuẩn bị
271
KCAL
23.9g
PROTEIN
20.5g
CARBS
10.4g
FAT
Nguyên liệu
Nấm
120
g
Đậu phụ
140
g
Yến mạch
25
g
Cách chế biến
01
Nấm làm sạch và thái lát; đậu phụ cắt hạt lựu.
02
Đun nấm với nước cho mềm và thơm.
03
Cho yến mạch vào khuấy, nấu đến khi hơi sánh rồi thêm đậu phụ.
04
Đun thêm 2 phút và nêm nhẹ.
Dinh dưỡng
271.2
Calories
23.9g
Protein
20.5g
Carbs
10.4g
Fat
7.3g
Fiber