Salad Thuần chay Bữa trưa

Salad đậu gà đậu đen rau củ

Salad đậu gà đậu đen rau củ kết hợp đậu gà, đậu đen, cà chua, dưa chuột, ớt chuông đỏ, xà lách; các nguyên liệu được sơ chế, trộn nhẹ để giữ độ tươi và độ giòn. Món có nguồn protein vừa phải và bổ sung chất xơ.

15 phút chuẩn bị

369 KCAL

21.4g PROTEIN

56.9g CARBS

6.2g FAT

Nguyên liệu

Đậu gà 70 g

Đậu đen 50 g

Cà chua 100 g

Dưa chuột 80 g

Ớt chuông đỏ 60 g

Xà Lách 60 g

Dầu ôliu 3 g

Cách chế biến

Đậu gà và đậu đen đã nấu chín để ráo; cà chua, dưa chuột, ớt chuông đỏ và xà lách rửa sạch, để ráo.

Cà chua, dưa chuột và ớt chuông đỏ cắt vừa ăn; xà lách tách lá.

Cho đậu gà, đậu đen và rau củ vào tô, trộn nhẹ để các hạt đậu không bị nát.

Thêm 3 g dầu ôliu, trộn đều vừa đủ và dùng ngay.

Dinh dưỡng

368.9 Calories

21.4g Protein

56.9g Carbs

6.2g Fat

11.2g Fiber