Salad Thuần chay Bữa trưa

Salad đậu gà cà chua dưa chuột

Salad đậu gà cà chua dưa chuột kết hợp đậu gà, cà chua, dưa chuột, xà lách, vừng; các nguyên liệu được sơ chế, trộn nhẹ để giữ độ tươi và độ giòn. Món nổi bật ở lượng chất xơ từ các nguyên liệu thực vật.

15 phút chuẩn bị

307 KCAL

14.6g PROTEIN

42.4g CARBS

8.8g FAT

Nguyên liệu

Đậu gà 120 g

Cà chua 120 g

Dưa chuột 100 g

Xà Lách 60 g

Vừng 5 g

Dầu ôliu 3 g

Cách chế biến

Đậu gà đã nấu chín để ráo; cà chua, dưa chuột và xà lách rửa sạch, để ráo; chuẩn bị 5 g vừng.

Cà chua và dưa chuột cắt vừa ăn, xà lách tách lá.

Cho đậu gà và rau củ vào tô, trộn nhẹ để giữ nguyên hình dạng của đậu.

Rắc vừng lên trên, thêm 3 g dầu ôliu, trộn đều vừa đủ và dùng ngay.

Dinh dưỡng

307.3 Calories

14.6g Protein

42.4g Carbs

8.8g Fat

12.3g Fiber