Salad Thuần chay Bữa trưa

Salad đậu đen bơ

Salad đậu đen bơ kết hợp đậu đen, bơ, cà chua, dưa chuột, xà lách; các nguyên liệu được sơ chế, trộn nhẹ để giữ độ tươi và độ giòn. Món đồng thời cung cấp lượng protein đáng kể và chất xơ.

15 phút chuẩn bị

413 KCAL

27.7g PROTEIN

62.7g CARBS

5.8g FAT

Nguyên liệu

Đậu đen 100 g

Quả bơ 60 g

Cà chua 100 g

Dưa chuột 80 g

Xà Lách 60 g

Cách chế biến

Đậu đen đã nấu chín để ráo; bơ cắt miếng; cà chua, dưa chuột và xà lách rửa sạch, để ráo.

Cà chua và dưa chuột cắt vừa ăn; xà lách tách lá.

Cho đậu đen, rau củ và bơ vào tô, trộn nhẹ để bơ không bị nát.

Dùng ngay sau khi trộn; không cần thêm nước sốt vì bơ đã tạo độ béo cho món.

Dinh dưỡng

413.4 Calories

27.7g Protein

62.7g Carbs

5.8g Fat

6.9g Fiber