Món ăn nhẹ Ăn chay Món ăn

Ngô luộc sữa chua không đường

Ngô luộc sữa chua không đường kết hợp hạt ngô mềm với sữa chua mát, tạo món ăn nhẹ có vị ngọt tự nhiên và vị béo dịu. Ngô được tách hạt rồi dùng trực tiếp cùng sữa chua.

15 phút chuẩn bị

310 KCAL

9.6g PROTEIN

53.9g CARBS

6.3g FAT

Nguyên liệu

Ngô luộc 150 g

Sữa chua không đường 100 g

Cách chế biến

Tách hạt từ phần ngô đã luộc, kiểm tra hạt mềm và để nguội bớt.

Cho sữa chua không đường vào bát hoặc ly sạch.

Thêm hạt ngô luộc vào và trộn nhẹ để giữ nguyên hạt.

Dùng ngay hoặc làm lạnh trước khi dùng; không bổ sung đường.

Dinh dưỡng

310.3 Calories

9.6g Protein

53.9g Carbs

6.3g Fat

1.8g Fiber