Tráng miệng Ăn chay Món ăn

Đậu xanh nghiền sữa chua

Đậu xanh nghiền sữa chua kết hợp đậu xanh, sữa chua không đường; trái cây được sơ chế rồi trộn với sữa chua và hạt khi có trong công thức, tạo món mát và dễ dùng. Món có nguồn protein vừa phải từ các nguyên liệu chính.

25 phút chuẩn bị

301 KCAL

20.8g PROTEIN

42.5g CARBS

5.3g FAT

Nguyên liệu

Đậu xanh 70 g

Sữa chua không đường 120 g

Cách chế biến

Đậu xanh nấu chín mềm rồi nghiền thô, giữ lại một phần hạt nhỏ nếu muốn.

Để đậu xanh nguội bớt trước khi phối trộn với sữa chua.

Cho sữa chua không đường vào bát, thêm đậu xanh và trộn nhẹ.

Dùng lạnh hoặc dùng ngay; không bổ sung đường.

Dinh dưỡng

300.8 Calories

20.8g Protein

42.5g Carbs

5.3g Fat

3.3g Fiber