Món chính Có thịt/cá Bữa tối

Cơm trắng ức gà nấm kim châm cải ngọt

Cơm trắng ức gà nấm kim châm cải ngọt lấy cơm trắng làm nền, kết hợp ức gà, nấm kim châm, cải thìa; các thành phần được chế biến riêng và ghép thành một khẩu phần cân đối. Món thiên về bổ sung protein từ nguồn đạm chính.

20 phút chuẩn bị

497 KCAL

46.6g PROTEIN

54.7g CARBS

10.2g FAT

Nguyên liệu

Cơm trắng 150 g

Ức Gà 120 g

Nấm kim châm 100 g

Cải Thìa 130 g

Dầu ôliu 5 g

Cách chế biến

Tách nấm kim châm, cải thìa rửa sạch; gà thái lát.

Áp chảo gà với dầu ôliu đến chín.

Cho nấm và cải thìa vào, thêm ít nước và đảo đến khi vừa chín.

Ăn cùng cơm trắng ngay sau khi nấu.

Dinh dưỡng

497.1 Calories

46.6g Protein

54.7g Carbs

10.2g Fat

4.9g Fiber