Món chính Thuần chay Bữa trưa

Cơm gạo lứt đậu gà bí đỏ cải thìa

Cơm gạo lứt đậu gà bí đỏ cải thìa lấy cơm gạo lứt làm nền, kết hợp đậu gà, bí đỏ, cải thìa; các thành phần được chế biến riêng và ghép thành một khẩu phần cân đối. Món có nguồn protein vừa phải và bổ sung chất xơ.

25 phút chuẩn bị

475 KCAL

17.5g PROTEIN

79.0g CARBS

9.9g FAT

Nguyên liệu

Cơm Gạo lứt 150 g

Đậu gà 130 g

Bí đỏ 120 g

Cải Thìa 120 g

Dầu ôliu 5 g

Cách chế biến

Bí đỏ cắt miếng, cải thìa rửa sạch.

Áp chảo đậu gà với dầu ôliu cho mặt ngoài hơi vàng.

Hấp bí đỏ và cải thìa đến vừa chín.

Ăn cùng cơm gạo lứt; có thể nghiền một phần bí đỏ làm sốt tự nhiên.

Dinh dưỡng

474.6 Calories

17.5g Protein

79.0g Carbs

9.9g Fat

14.6g Fiber