Canh, Súp & Cháo Có thịt/cá Bữa sáng

Cháo yến mạch tôm cà rốt

Cháo yến mạch tôm cà rốt kết hợp yến mạch, tôm biển, cà rốt, nấu nhỏ lửa đến khi ngũ cốc và nguyên liệu chính chín mềm, cháo đạt độ sánh vừa. Món có nguồn protein vừa phải và bổ sung chất xơ.

20 phút chuẩn bị

287 KCAL

23.9g PROTEIN

38.0g CARBS

4.4g FAT

Nguyên liệu

Yến mạch 45 g

Tôm biển 100 g

Cà rốt 70 g

Cách chế biến

Tôm băm nhỏ, cà rốt băm hoặc xay thô.

Nấu yến mạch với nước đến khi nở.

Cho cà rốt và tôm vào, khuấy liên tục đến khi tôm chín hoàn toàn.

Tắt bếp và nêm nhẹ.

Dinh dưỡng

287.1 Calories

23.9g Protein

38.0g Carbs

4.4g Fat

6.5g Fiber