Canh, Súp & Cháo Thuần chay Bữa tối

Canh rong biển đậu phụ non

Canh rong biển đậu phụ non nấu từ rong biển, đậu phụ non, cho nguyên liệu vào theo thứ tự để giữ độ chín vừa và vị nước canh thanh. Món có nguồn protein vừa phải từ các nguyên liệu chính.

15 phút chuẩn bị

187 KCAL

19.0g PROTEIN

2.4g CARBS

11.2g FAT

Nguyên liệu

Rong biển tươi 30 g

Đậu phụ non 170 g

Dầu ôliu 2 g

Cách chế biến

Rong biển rửa sạch và cắt nhỏ; đậu phụ non cắt khối.

Đun rong biển trong nước 3–4 phút.

Cho đậu phụ vào, đun nhẹ để giữ hình dạng.

Nêm nhạt và dùng nóng.

Dinh dưỡng

186.7 Calories

19.0g Protein

2.4g Carbs

11.2g Fat

1.0g Fiber