Canh, Súp & Cháo Có thịt/cá Bữa trưa

Canh cải bẹ tôm biển

Canh cải bẹ tôm biển nấu từ cải bẹ, tôm biển, cho nguyên liệu vào theo thứ tự để giữ độ chín vừa và vị nước canh thanh. Món có nguồn protein vừa phải từ các nguyên liệu chính.

20 phút chuẩn bị

143 KCAL

21.9g PROTEIN

4.3g CARBS

4.3g FAT

Nguyên liệu

Cải bẹ 150 g

Tôm biển 110 g

Dầu ôliu 3 g

Cách chế biến

Cải bẹ rửa kỹ, cắt khúc; tôm làm sạch.

Đun tôm trong nước cho chín.

Cho cải bẹ vào, nấu đến khi vừa mềm.

Nêm nhẹ để không làm món quá mặn.

Dinh dưỡng

143.4 Calories

21.9g Protein

4.3g Carbs

4.3g Fat

1.5g Fiber