Tài khoản
Tổng Quan Chương Trình Tập Thông Tin Cá Nhân Đổi Mật Khẩu
XFIT
Đăng ký
Quay lại thư viện món ăn
Bánh ngô yến mạch trứng áp chảo
Món bánh Ăn chay Bữa sáng

Bánh ngô yến mạch trứng áp chảo

Bánh ngô yến mạch trứng áp chảo kết hợp ngô luộc, yến mạch, trứng gà; trộn thành hỗn hợp vừa kết dính rồi áp chảo trên chảo chống dính đến khi chín hai mặt. Tạo kết cấu mềm, chắc và hạn chế lượng dầu sử dụng. Món có nguồn protein vừa phải từ các nguyên liệu chính.

20 phút chuẩn bị
419 KCAL
16.5g PROTEIN
63.4g CARBS
11.1g FAT

Nguyên liệu

Ngô luộc 120 g
Yến mạch 35 g
Trứng gà 50 g

Cách chế biến

01

Ngô đã luộc tách hạt, trộn với yến mạch và trứng.

02

Dàn thành bánh nhỏ trên chảo chống dính.

03

Áp chảo hai mặt đến khi bột kết dính và trứng chín.

04

Không thêm đường.

Dinh dưỡng

418.8 Calories
16.5g Protein
63.4g Carbs
11.1g Fat
4.9g Fiber