Câu hỏi
thường gặp

Q Tại sao ngày nghỉ quan trọng?

Q Tôi có nên tập khi đang rất mệt không?

Q Đau cơ sau tập có bình thường không?

Q Tôi có cần khởi động trước khi tập không?

Q Tôi có cần cooldown không?

Q Tôi có thể nghỉ thêm một ngày không?

Q Có nên tập bù ngày đã bỏ lỡ không?

Q Bao lâu nên đánh giá lại thể trạng?

Q Làm sao biết khối lượng tập đang quá cao?

Q Nghỉ ngơi có làm mất tiến bộ không?